คลังเก็บป้ายกำกับ: ไข้หวัด

การดูแลสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัด

 

image001

 

ปกติแล้ว ไข้หวัด แม้ไม่ได้เป็นโรคที่ถึงขั้นอันตรายต่อชีวิต แต่ก็ถือว่าเป็นโรคที่น่ารำคาญมากที่สุดโรคหนึ่งเพราะ เมื่อเป็นไข้หวัดแล้ว  ก็จะทำให้ร่างกายของเราไม่มีแรง ปวดหัว มีน้ำมูก ทำอะไรก็ไม่ได้ ต้องนอนพักผ่อนอยู่เฉยๆ ดังนั้นแล้ว เมื่อ ไข้หวัด เป็นโรคที่น่ารำคาญ เราก็ควรที่จะหาวิธีในการป้องกัน ไม่ให้เป็นไข้หวัด ซึ่งเรามีวิธีแนะนำ ดังนี้

ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เมื่อมีร่างกายที่แข็งแรงแล้วโอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆก็ค่อนข้างยาก โดยเฉพาะ ไข้หวัด เมื่อเรามีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์อยู่ตลอด เราแทบจะลืม ไข้หวัด ไปได้เลยครับ

ทานอาหารที่มีประโยชน์

เมื่อมีการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายภายนอกแข็งแรงแล้ว ในส่วนของภายใน เราก็ต้องมีการทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะการทานวิตามินซี จะช่วยป้องกันการเกิด ไข้หวัด ได้เป็นอย่างดี และถ่าเราได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนโอกาสในการเป็น ไข้หวัด ก็ยิ่งจะน้อยลง

หลีกเลี่ยงการตากฝนหรือตากแดดจัดๆเป็นเวลานาน

เมื่อฝนตกหรือแดดแรงจัดๆ หากหลีกเลี่ยงได้ เราก็ไม่ควรที่จะเผชิญกับสภาพอากาศเหล่านี้ครับ เพราะ ไม่ว่าจะตากฝนหรือตากแดด ล้วนแล้วแต่มีความเสี่ยงในการเป็น ไข้หวัด ทั้งสิ้น

สวมหน้ากากอนามัย

เมื่อเราต้องขึ้นรถเมล์ หรือ ไปอยู่ท่ามกลางคนจำนวนมาก เราก็ควรที่จะสวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการรับเชื้อหวัด หรือ เชื้ออื่นๆจากคนจำนวนมากเหล่านั้น เพราะเราก็ไม่สามารถทราบได้ว่าใครมีสุขภาพร่างกายอย่างไร

ดังนั้นแล้ว เมื่อพูดถึง ไข้หวัด ให้คิดถึงการป้องกันไว้ก่อน ดีกว่าที่จะต้องมานั่งเสียเวลาในการรักษาที่ต้องใช้เวลาค่อนข้างนานกว่าจะหาย