01. Grejpfrutowy jadłopis

WTOREK (2 tydzień)

Śniadanie:
150 ml jogurtu light z 3 łyżkami płatków owsianych, banan
Drugie śniadanie:
pół grejpfruta, 2 łyżki serka ziarnistego
Obiad:
sałatka z pół szklanki ryżu, 50 g chudej szynki wieprzowej, 200 g zielonej fasolki, 100 g selera, łyżki oleju i ząbka czosnku, gruszka
Podwieczorek:
szklanka soku z grejpfruta
Kolacja:
sałatka ze 100 g piersi indyka, papryki, pomidora i 2 łyżek majonezu light