01. Grejpfrutowy jadłopis
WTOREK (2 tydzień)
- Śniadanie:
- 150 ml jogurtu light z 3 łyżkami płatków owsianych, banan
- Drugie śniadanie:
- pół grejpfruta, 2 łyżki serka ziarnistego
- Obiad:
- sałatka z pół szklanki ryżu, 50 g chudej szynki wieprzowej, 200 g zielonej fasolki, 100 g selera, łyżki oleju i ząbka czosnku, gruszka
- Podwieczorek:
- szklanka soku z grejpfruta
- Kolacja:
- sałatka ze 100 g piersi indyka, papryki, pomidora i 2 łyżek majonezu light
1 tydzień
Poniedziałek »
Wtorek »
Środa »
Czwartek » Piątek » Sobota » Niedziela »
2 tydzień Poniedziałek » Wtorek » Środa »
Czwartek » Piątek » Sobota » Niedziela » div>
Czwartek » Piątek » Sobota » Niedziela »
2 tydzień Poniedziałek » Wtorek » Środa »
Czwartek » Piątek » Sobota » Niedziela » div>
