01. Grejpfrutowy jadłopis

WTOREK

Śniadanie:
szklanka soku grejpfrutowego, pół grahamki i plasterek szynki
Drugie śniadanie:
150 g jogurtu owocowego light z ziarnami zbóż
Obiad:
100 g piersi z kurczaka upieczonej z dodatkiem oleju i szałwii, pół szklanki białego ryżu z pokrojonym grejpfrutem i łyżką oleju, 200 g brokułów z rusztu
Podwieczorek:
pół grejpfruta
Kolacja:
2 plasterki chudej szynki, średnia pokrojona cykoria polana sokiem z połówki cytryny i łyżeczką oleju, 2 cienkie kromki chleba razowego