01. Grejpfrutowy jadłopis

SOBOTA

Śniadanie:
150 g jogurtu owocowego light z 4 łyżkami müsli bez cukru
Drugie śniadanie:
ćwierć grejpfruta, 100 g (pół opakowania) serka waniliowego
Obiad:
120 g pieczonego chudego mięsa, np. cielęciny 2 łyżki ryżu przyprawionego odrobiną oliwy z oliwek 200 g buraków z łyżką śmietany 12% tł.
Podwieczorek:
pół szklanki soku grejpfrutowego albo grejpfrut
Kolacja:
100 g pieczonej piersi kurczaka, sałatka z 2 cykorii i ćwiartki czerwonego grejpfruta doprawiona sosem winegret