01. Grejpfrutowy jadłopis

PONIEDZIAŁEK (2 tydzień)

Śniadanie:
kawa ze 150 ml mleka (2% tłuszczu), 2 kromki chleba razowego z 2 plasterkami szynki drobiowej i 2 dużymi liśćmi sałaty)
Drugie śniadanie:
pół grejpfruta, 150 ml kefiru
Obiad:
2 kostki pieczonego dorsza, 2 ziemniaki, szklanka fasolki szparagowej z łyżką oliwy z oliwek
Podwieczorek:
pół grejpfruta
Kolacja:
100 g schabu z rusztu, 2 gotowane ziemniaki, 200 g brokułów okraszonych łyżką margaryny