01. Grejpfrutowy jadłopis

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie:
szklanka mleka 2% tł. z 2 łyżkami płatków owsianych i 2 kukurydzianych z miodem, pół banana
Drugie śniadanie:
szklanka soku z grejpfruta bez cukru
Obiad:
150 g pstrąga upieczonego w folii albo z rusztu, pół szklanki makaronu z posiekanym pomidorem, 200 g (pół paczki mrożonki) gotowanego szpinaku
Podwieczorek:
grejpfrut
Kolacja:
100 g rostbefu z rusztu, 5 liści sałaty z sosem winegret, pół grahamki