01. Grejpfrutowy jadłopis

PIĄTEK (2 tydzień)

Śniadanie:
szklanka mleka (2% tłuszczu) z 3 łyżkami płatków kukurydzianych
Drugie śniadanie:
grejpfrut
Obiad:
120 g gotowanego dorsza, pół szklanki makaronu z łyżką oleju i ząbkiem czosnku, 3 kiszone ogórki
Podwieczorek:
jogurt owocowy light
Kolacja:
grahamka z 2 plasterkami żółtego sera i 6 rzodkiewkami, banan