01. Grejpfrutowy jadłopis

NIEDZIELA

Śniadanie:
szklanka mleka 2% tł. z 4 łyżkami płatków owsianych
Drugie śniadanie:
pół szklanki soku grejpfrutowego wymieszanego z połową szklanki kefiru i dosłodzonego słodzikiem
Obiad:
60 g mielonego mięsa z indyka uduszonego na łyżce oleju z warzywami, cebulą, marchewką, pomidorem, szklanką fasolki szparagowej, 2 ugotowane ziemniaki
Podwieczorek:
gruszka
Kolacja:
2 kromki pumpernikla, jajko, surówka z czerwonej papryki i ćwiartki grejpfruta, doprawiona sosem winegret