01. Grejpfrutowy jadłopis

CZWARTEK (2 tydzień)

Śniadanie:
150 ml jogurtu light z 3 łyżkami otrąb pszennych, jabłko
Drugie śniadanie:
kromka chleba chrupkiego z plasterkami żółtego sera, grejpfrut
Obiad:
sałatka z pół szklanki ryżu, 50 g szynki drobiowej, 2 cebul, 100 g kiełków, papryki, łyżki oleju, łyżki soku z cytryny
Podwieczorek:
grejpfrut
Kolacja:
jajko na twardo, 200 g szparagów (mogą być konserwowe), kromka chleba razowego