01. Grejpfrutowy jadłopis

CZWARTEK

Śniadanie:
szklanka mleka z 2 łyżkami płatków kukurydzianych i łyżką otrąb pszennych, pół grejpfruta
Drugie śniadanie:
150 g jogurtu owocowego light, pół grejpfruta
Obiad:
100 g pieczonej piersi kurczaka, pół szklanki ryżu, 1/3 szklanki groszku konserwowego, 2 starte marchwie z sokiem z cytryny
Kolacja:
jajko, grahamka, rzodkiew