00. Strona główna
Czas stosowania diety - 2 tygodnie
Dieta zawiera - 1300, 1700 kcal dzienie
Chudniemy - 4 kg w 2 tygodnie
Dieta grejpfrutowa (grejfrutowa, grephefruitowa) została wymyślona stosunkowo niedawno przez lekarzy i żywieniowców z kliniki Rikshospitalet (szpitala uniwersyteckiego) w norweskim Oslo.
Nazwa zdradza główny składnik diety, którym jest grejpfrut. Wszystko kręci się wokół grejpfruta - można powiedzieć. Jakie właściwości odchudzające ma zatem ten owoc? Grejpfrut jest:
- Niskokaloryczny i nie zawiera tłuszczy
- Ma mnóstwo witaminy C oraz beta-karotenu
- Jest bogaty w wodę i włókna roślinne
Ad. 1. Niskokaloryczności i braku tłuszczy nie trzeba tłumaczyć.
Ad. 2. Witamina C reguluje i wspomaga wiele procesów w komórkach, m.in. obniża poziom cholesterolu, działa energizująco - usuwa objawy fizycznego i psychicznego zwątpienia.
Ad. 3. Duża ilość wody i włókien roślinnych wypełnia żołądek, co znosi uczucie głodu
Szczegółowy jadłopis podajemy na kolejnej stronie, tutaj natomiast kilka ważnych zaleceń:
- mięso przyrządzamy gotowane, opiekane na grillu lub pieczone, ale koniecznie bez dodatku tłuszczu; nigdy nie robimy mięsa smażonego, gdyż jest to istna "bomba tłuszczowa"
- musimy całkowicie zrezygnować z soli
- pijemy dużo płynów, nawet 3 litry płynów dziennie - dobra jest zwykła woda, dobre są herbatki ziołowe